持续的帮助–Keep helping your weblog.

又来到四川，看到了那些曾经相处的那些孩子们，很激动，很开心，不过这次有的是时间，可以好好的陪伴他们。因为这次打算至少呆一个月。

2.1纾解情绪与缓和身体症状的办法
交流
不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛，无须过于担心。因为自己有了某些心理反应(比如失眠、噩梦、强烈的惊恐和悲伤)而误将其当作“病态”，从而可以地去试图压抑，反而对自己没有好处。

不要因为不好意思或忌讳，二逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己。

别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。引导他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。

当人们经历了一般生活中不会遭遇的危机状况，均会产生一些日常生活中罕见的“正常”反应，有些人会变冷漠、麻木，对环境与他人少有反应，有些人则会产生许多的情绪反应，还有些人会出现不舒服的身体症状。需要强调，这些反应都是正常的。

这些情绪反应与身体症状包括：

这本手册本来没有序，在这里，我对这本手册进行简单的介绍。它是由深圳几位专业的心理咨询师在震后几天结合国际心理震后心理救援的一些经验和原则，废寝忘食整理出来的一本手册，针对性相当高，如有志愿者愿意做心理援助方面工作的，不妨好好看一看。内容非常系统和全面，本人有幸进行了震后心理援助培训，第一时间拿到了此教材，在这里应该是网络首发。

大家好，我是许哲blog中那张照片上的女孩，他现在在地震灾区绵竹做志愿者，实在没条件上网和大家取得联系，特让我转告一直关注他网站的朋友们，大家不要担心。等他回来后，相信一定有很多真实、感人的故事要和大家分享！

这是朋友从邮箱发过来的邮件～仅此转载希望更多的人看到！大家伸出援助之手！

　　刚刚接通了一位采访过我的四川记者朋友的电话，她刚刚从绵竹退下来，这个娇小的丫头在电话里和我讲了她眼见的情况，她只用了四个字形容，就是：“世界末日。”她说她几乎无法工作，眼泪就没有停过，太惨了，一片一片的废墟，到处是哭喊的声音，救援队发了疯一样的救人，然而往往救不了，跟着去的摄影只了拍一张照片，就扔下相机去帮忙，因为那情景让你不可能站着看着。　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　她和我说，她在一个学校现场看到了她永远不会忘记的一幕，学校的主教学楼坍塌了大半，当时正在上课，几乎有100多个孩子被压在了下面。全是小学生。一些似乎是消防队员的战士在废墟中已经抢出了十几个孩子和三十多具尸体，看着那些小小的，带着红领巾却再也无法睁开眼睛的孩子，她说她突然觉得自己说话的勇气都没有了。　

今天三点左右公司大楼开始摇晃，大家从IM上问我是不是感觉头昏，自己一体会，发现果真是在摇，整个大楼窗帘都在摇，发现自己实在是太投入了。

看到楼下已经占满了人，猜测应该是地震了。不仅是我们公司，联想的人也都跑出来了。黑压压的一片。稍做停顿便从26楼和几个同事一起走楼梯下去了，电梯人已经挤满了。

通讯还是挺发达的，一下子就知道是四川地震了，连四川地震的图片在BBS上都有了。

感觉自己心态还是蛮好的^_^。

附《地震了，你躲在哪里》，加强安全意识！