面对地震 专家教你消解心理恐慌-《灾后心理援助》(二)
2.1纾解情绪与缓和身体症状的办法
交流
不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛，无须过于担心。因为自己有了某些心理反应(比如失眠、噩梦、强烈的惊恐和悲伤)而误将其当作“病态”，从而可以地去试图压抑，反而对自己没有好处。
不要因为不好意思或忌讳，二逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己。
别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。引导他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。
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xddxz on 六月 22nd, 2008 | File Under 地震 | No Comments -
